Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2023
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2594 kkal
|
Lemak: 35,92g | Prot: 276,09g | Karb: 296,17g.
Makan Siang: Date, Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Sakura Egg Tofu, Chinese Cabbage, Enoki Mushrooms, Mi Telur CAP 3 Ayam, Sugar, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Chocolate Sponge Cake, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
3065 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|