Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2023
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2689 kkal
|
Lemak: 42,30g | Prot: 241,19g | Karb: 323,46g.
Makan Pagi: Sweet and Sour Chicken or Turkey, White Rice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Date, Evolene Crevolene, Salt. Makan Malam: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Khafsha Original Seasoning Powder, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lee Kum Kee Minyak Wijen, Vegetable Oil, White Rice. Camilan/Lainnya: Nestle Fox's, Yakult Yakult, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2994 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|