Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2023
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1028 kkal
|
Lemak: 33,43g | Prot: 92,48g | Karb: 90,77g.
Makan Siang: Bango Kecap Manis, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Buncis, Udang, Bawang Putih, Saori Saus Teriyaki, Borges Extra Virgin Olive Oil, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Makan Malam: Tempe, Tahu Goreng, Ikan Asin, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Mayora Astor, Yakult Less Sugar. lagi...
|
|
2574 kkal
|
Latihan:
Jalan - 1 jam, Outdoor cycling - 25 menit, Full Body Workout - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 13 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan retnooctaviani
|