Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2023
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2944 kkal
|
Lemak: 65,78g | Prot: 244,70g | Karb: 344,54g.
Makan Siang: Clover Honey, Salt, Evolene Crevolene, Date Crown Kurma Khenaizi. Makan Malam: Pronas Spaghetti Bolognese Sauce with Beef Meat, La Fonte Spaghetti-10, Cheese Sauce, Vegetable Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Good Time Double Choc, Brownies, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
3370 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam dan 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|