Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2023
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3558 kkal
|
Lemak: 61,66g | Prot: 288,47g | Karb: 443,96g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Quaker Instant Oatmeal, Diamond Non Fat Milk, Egg White, Egg, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Heinz Tomato Ketchup. Makan Siang: Salt, Clover Honey, Evolene Crevolene, Date. Makan Malam: Garlic, Saori Saus Teriyaki, Maizenaku Tepung Pati Jagung, White Rice, Vegetable Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lee Kum Kee Minyak Wijen, Onions. Camilan/Lainnya: Good Time Double Choc, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nestle Fox's, Kalbe Hydro Coco Original. lagi...
|
|
2856 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|