Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2023
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3166 kkal
|
Lemak: 79,23g | Prot: 307,15g | Karb: 284,50g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Diamond Non Fat Milk, French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Egg, Egg White. Makan Siang: Diamond Susu UHT Rasa Cokelat, Date, Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Toasted Dried Coconut, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Cucumber, Cabbage, Green Leaf Lettuce, Saori Saus Teriyaki, Vegetable Oil, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lee Kum Kee Minyak Wijen, Onions. Camilan/Lainnya: Alpenliebe Choco Eclairs, Nestle Fox's, Kalbe Hydro Coco Original, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2870 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|