|
timbangan di awal april..pas uda nimbang eh lupa td pagi uda sarapan,untung berkurang 0,2kg..ukuran tubuh minggu ini lingkar perut & betis yg (-) 1cm.lingkar dada,lengan,pinggul (+) 1cm.bagian lain tetap sama..baguss bertambah terus yaa aset"ku jangan berkurang lg💪💪
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1741 kkal
|
Lemak: 63,76g | Prot: 54,90g | Karb: 242,90g.
Makan Pagi: Morin Selai Strawberry, Selai Kacang, Roti Gandum Panggang, Bakpao Ayam. Makan Siang: Dum Dum Thai Iced Tea, Mie Gacoan Udang Keju, Mie Gacoan Mie Setan. Makan Malam: Sambal Goreng Kentang, Pepaya. Camilan/Lainnya: Kerupuk Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Kerennnn 👏👏👏 klu asetnya berkurang ada busa sih penolonggg 😜😜😜
03 Apr 23 oleh anggota: vie_liu
|
@vie: stok busa menipis ci,penyok semua kmrn🤪🤪
03 Apr 23 oleh anggota: bluerosie
|
Klu gt minta ama kakekkk laaa busanyaaa 😜😜😜
03 Apr 23 oleh anggota: vie_liu
|
Kakek blm pulang sibuk nyari koin sekarung
03 Apr 23 oleh anggota: bluerosie
|
Mantap...gmn tuch caranya...bs turun banyak banget...
03 Apr 23 oleh anggota: ababilflora2
|
@ababilflora: awalnya diet jd penganut cardio,HIIT + defkal selama 6 bln turun hampir 10 kg..sisanya mulai kenal angkat beban,yoga,pilates.turun bb dikit" bertahap setahun cuma 7-8kg..skrg uda di maintance krn kata org" sekitarku uda kurus jangan dikurusin lg nanti kaya tiang listrik 🤣🤣
03 Apr 23 oleh anggota: bluerosie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|