|
hari nya nimbang & ngukur badan stlh 20hr musuhan ma timbangan..hasilnya bb naik 0,1 gr.lingkar pingang (-)4cm,pinggul (-)1cm,betis (-)1cm,dada (-)1cm..yg nambah itu bagian lengan (+)1cm,paha(+)1cm,booty(+)1cm..untuk pertama kalinya lemak gue nambah ditempat yg tepat🍑💪
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1918 kkal
|
Lemak: 69,43g | Prot: 79,44g | Karb: 248,07g.
Makan Pagi: Arem-arem, Garmelia Roti Sobek Coklat, Arem-arem, Garmelia Roti Sobek Coklat. Makan Siang: Uleg Sambal Terasi, Tempe, Sayur Lodeh, Bumifood Kekian, Sawi Putih, Tahu Kukus, Telur Kukus, Nasi Putih, Arem-arem. Camilan/Lainnya: Ubi Goreng. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|