|
Slow banget turunnya, 2 kilo perlu 3 bulanan, tapi alhamdulillah makan enak, dan diet ku ga tersiksa
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1509 kkal
|
Lemak: 55,33g | Prot: 95,39g | Karb: 161,11g.
Makan Pagi: Muscle First Pro Casein, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Palm'frutt Kurma, Bimoli Minyak Goreng, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. Makan Siang: Bingka, Tempe Orek, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Pepaya, Ayam Penyet, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|