|
Dah lama ngga ngatur porsi makan beberapa bulan ini hehehe, karena bener" sempet ngerasa berat sama beban pikiran tapi gpp naik dikit bakal mulai defisit lagi persiapan hari raya biar cakep wkwkwkwkwk. semangat buat pejuang berat badan impian ❤️❤️
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1004 kkal
|
Lemak: 29,88g | Prot: 37,66g | Karb: 146,83g.
Makan Pagi: Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis, Kerupuk Putih, Energen Kacang Hijau. Makan Malam: Indomilk Susu Kental Manis, Mony Cincau Hitam, ABC Saus Sambal , Perkedel Jagung, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|