Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2023
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1328 kkal
|
Lemak: 47,33g | Prot: 65,09g | Karb: 161,66g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Makan Siang: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Cendol, BonCabe Level 15, Dada Ayam, Nasi Putih, Soto Ayam. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lagi...
|
|
2214 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RagilSaputro
|