Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2023
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3253 kkal
|
Lemak: 121,27g | Prot: 72,60g | Karb: 457,42g.
Makan Pagi: Belfoods Chicken Nugget, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Jambu. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Belfoods Chicken Nugget, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Rujak Buah, Mie Gacoan Mie Iblis. Camilan/Lainnya: Happytos Tortilla Chips Rasa Jagung Bakar. lagi...
|
|
2220 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jurnalsementaraku
|