|
naik 2kg kaget banget:)
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1154 kkal
|
Lemak: 41,43g | Prot: 63,18g | Karb: 134,77g.
Makan Pagi: Tahu Cabe Garam, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Indofood Bumbu Racik Tumis, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tempe Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Susu Kedelai, Kerupuk Makanan Ringan, Melon. lagi...
|
|
1423 kkal
|
Latihan:
WO - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ultrawomen
|