|
10 hari turun cuma 0,7kg😅😅😅
it's okey.. tetep semangat💪💪💪
TETAPLAH OLAHRAGA MESKI BELUM KURUS YAA SAAAY😆😆😆
olahraga biar lebih sehat & bugar, tetep makan sesuai kebutuhan.. langsing itu bonus🥰🥰🥰
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2023:
|
1452 kkal
|
Lemak: 78,25g | Prot: 96,76g | Karb: 87,27g.
Makan Pagi: Rose Brand Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Ikan Salem, Nasi Putih. Makan Siang: Rose Brand Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Ikan Salem, Nasi Putih, Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic, Buah Naga. Makan Malam: Uleg Sambal Pedas, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Rose Brand Minyak Goreng. lagi...
|
|
1727 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 7 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|