Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2015
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 43,09g | Prot: 86,87g | Karb: 204,76g.
Makan Pagi: Tesco Savoury Seed Mix, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Sainsbury's Runny Honey, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Tesco Finest Super Seeded Farmhouse Bread, Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar). Makan Siang: Coffee with Skim Milk, Tesco Light Choices Cottage Cheese with Chives, Ryvita Thins Multi-Seed Flatbreads. Makan Malam: Tofu Yoghurt, Sainsbury's Plain Chapattis, Northern Catch Lightly Dusted Cod, Kingfisher Whole Water Chestnuts, Stir Fried Vegetables. Camilan/Lainnya: Champagne, Mars Malteasers, Fox's Classic Chocolate Biscuits, Fox's Nice Biscuits. lagi...
|
|
2697 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, run/stair climb/cross train - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Belanja - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anne_145
|