|
pagi ini nimbang bdn naik 1 kg tapi lingkar pinggang mengecil 2 cm..ukuran badan yg lain sama aja..selalu begitu,kl bb naik lingkar tubuh mengecil,tp kl bb turun lingkar tubuh bertambah..🙄🙄😮💨😮💨
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2023:
|
1780 kkal
|
Lemak: 72,79g | Prot: 67,89g | Karb: 218,69g.
Makan Pagi: Nasi Putih, HokBen Egg Chicken Roll, Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste), MEG Keju Serbaguna, Margarin, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gula Pasir, Telur. Makan Siang: Kerupuk Putih, Teman Laut Bakso Ikan, Solaria Cap Cay, Pecel Lele, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu, Tempe Penyet, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Goreng, Sambal Goreng, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|