Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2023
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2023:
|
2571 kkal
|
Lemak: 92,27g | Prot: 190,44g | Karb: 234,02g.
Makan Pagi: Yakult Less Sugar. Makan Siang: Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Bogasari Tepung Segitiga Biru, Diamond Non Fat Milk, Green Valley Parmesan Grated Cheese / Keju Parmesan Bubuk, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), MEG Slice Melt, La Fonte Elbow Macaroni. Camilan/Lainnya: Kalbe Hydro Coco Original, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2851 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|