Jurnal martha_fitfoodie, 31 Jan 23

Setelah Chinese New Year pulang 1 mingguan waahaha makan kalap. Sekarang udh balik back on track lg

74,4 kg Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.    Sisa: 4,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1536 kkal

Lemak: 55,07g | Prot: 103,71g | Karb: 171,28g.   Makan Pagi: Kelapa Kering, Fitlife Whey Protein Isolate, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Sunpride Banana, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kayu Manis, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Koepoe Koepoe Selasih, Captain Oats Rolled Oats. Makan Siang: Beorganik Oregano, Keju Parmesan Parut Kering, Kemangi, Tomat Ceri, Bawang Putih, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Daging Sapi Giling, Borges Fusilli. Makan Malam: Putih Telur, Telur, Kokita Sambal Rebon Kering, Nasi Hitam. Camilan/Lainnya: Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Buah Pir, Apel, Pir Asia. lagi...