Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2023
|
51,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1145 kkal
|
Lemak: 23,86g | Prot: 83,51g | Karb: 149,88g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Udang, Singkong Rebus. Makan Siang: Semangka, Galantin, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Udang Asam Manis, Buah Pir, Belimbing, Pepaya. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Nanas, Pepaya. lagi...
|
|
1633 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|