Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2023
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1920 kkal
|
Lemak: 84,03g | Prot: 94,24g | Karb: 170,10g.
Makan Pagi: Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Keripik Pisang. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Solaria Kwetiau Goreng, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Maicih Basreng, Bakwan, Apel. lagi...
|
|
2249 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aralgksl
|