Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2023
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1128 kkal
|
Lemak: 38,58g | Prot: 85,94g | Karb: 110,56g.
Makan Siang: Cap Cay Kuah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Lawson Tahu Isi Goreng, Lawson Tahu Isi Goreng. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Garuda Kacang Telur, Apel, Roti Kismis. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nyaunyaw
|