|
alhamdulillah, pelan pelan turun dengan makan yang masih amburadul...
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1512 kkal
|
Lemak: 56,86g | Prot: 93,15g | Karb: 147,05g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Bimoli Minyak Goreng, Date Crown Kurma Khenaizi, Nutrifood Lokalate Kopi Alpukat, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. Makan Siang: Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Isi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: VECTORLABS Master Whey, Telur Rebus, Prochiz Gold Cheddar, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|