Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2023
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
667 kkal
|
Lemak: 19,88g | Prot: 35,83g | Karb: 90,42g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Nangka. Makan Siang: Perkedel Jagung, Kecap Manis, Wortel, Buncis, Kacang Panjang Hijau, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Sasa Saus Sambal, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Wortel, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kubis. Camilan/Lainnya: Rambutan. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Aerobik - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan grereddevil
|