Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2023
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1367 kkal
|
Lemak: 94,72g | Prot: 48,71g | Karb: 129,10g.
Makan Pagi: Meranti Bolu Gulung, Lemon, Chia Seed. Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pakcoy, Telur Rebus, Bihunku Bihun Asam Pedas. Makan Malam: Leher Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Wortel, Ommason Kimchi, Acar Mentimun Asam, Sate Kambing, Nasi Putih, Filma Margarin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Prochiz Keju Slice. Camilan/Lainnya: Sidomuncul Vitamin C 1000Mg, Indomaret Kacang Almond, Indocafe Indo Creamer, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Jeruk. lagi...
|
|
1798 kkal
|
Latihan:
plank - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rina_rilly
|