Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2023
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1204 kkal
|
Lemak: 51,40g | Prot: 69,75g | Karb: 118,18g.
Makan Siang: Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Pakcoy, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Kimchi, Lemon, Chia Seed, Tahu Kukus, Nangka. Camilan/Lainnya: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Indomaret Kacang Almond, Indocafe Indo Creamer, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Filma Margarin, Sayuran Mentah, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lagi...
|
|
1993 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Yoga - 1 jam, Memasak - 59 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rina_rilly
|