Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2023
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1325 kkal
|
Lemak: 73,87g | Prot: 70,20g | Karb: 100,07g.
Makan Pagi: Indomaret Kacang Almond. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Lemon, Chia Seed, Bumbu Kacang, Tomat Merah, Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Milk Flavor, Indocafe Indo Creamer, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2010 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Memasak - 59 menit, plank - 2 menit, Treadmill - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 49 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rina_rilly
|