Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2023
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1158 kkal
|
Lemak: 43,65g | Prot: 58,60g | Karb: 138,21g.
Makan Pagi: Pepaya. Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Goreng, Wortel, Kecambah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Pare, Tahu Kukus. Makan Malam: Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
3727 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Mandi - 10 menit, Cuci Piring - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Cardio - 5 menit, Memasak - 1 jam, Zumba - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahyani
|