|
Tepat oktober 2020 aku stop weightloss dan gak konsisten jaga makan, alhasil selama setahun naik 8 kg dari bb 45kg wkwk. Akhirnya awal november ini memutuskan back on track lagii buat capai 45kg, mengingat 5 bulan lagi aku wisuda. Yok!!semangat pejuang wisuda dan diet 😇
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2021:
|
887 kkal
|
Lemak: 41,83g | Prot: 46,34g | Karb: 83,67g.
Makan Pagi: Telur Asin, Bakwan, Tumis Kangkung. Makan Siang: Kering Tempe, Gudeg, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Dimsum. Camilan/Lainnya: Es Krim, Buah Pir. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|