|
Makian semagat jgn kendor
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1320 kkal
|
Lemak: 52,41g | Prot: 73,63g | Karb: 138,83g.
Makan Pagi: Labu Dimasak, Pastel, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 30 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alfaruqwhina
|