Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2023
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1459 kkal
|
Lemak: 49,80g | Prot: 57,08g | Karb: 199,38g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Pepaya. Makan Siang: Bakwan, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Garam, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Pare. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Dadar, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bakwan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bawang Putih, Bakwan, Pare. Camilan/Lainnya: Kebab, Ubi Jalar (Manis), Hexos Permen Mint, Relaxa Permen, Pepaya. lagi...
|
|
3252 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 32 menit, Istirahat - 13 jam dan 43 menit, Zumba - 15 menit, Tidur - 8 jam, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahyani
|