Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2023
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1368 kkal
|
Lemak: 50,32g | Prot: 93,64g | Karb: 141,72g.
Makan Pagi: Kemangi, Selada Daun Hijau, Buah Naga, Kentang Rebus, Telur Rebus, Sania Minyak Goreng, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Siang: Rambutan, Sambal Goreng, Semangka, Lele Goreng, Sayur Lodeh, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Rambutan, Soto Ayam, Kecambah, Telur Rebus. lagi...
|
|
1746 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Aerobik - 47 menit, Istirahat - 9 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|