Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2023
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1539 kkal
|
Lemak: 51,88g | Prot: 120,83g | Karb: 153,31g.
Makan Pagi: Evolene Evobar. Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Soto Ayam, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Kaldu Ayam, Indofood Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Evolene Isolene Strawberry, Evolene Evobar. lagi...
|
|
2549 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RagilSaputro
|