|
setelah 1 bulan defkal dan wo seminggu 3-4 kali turun 3kg
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 40,78g | Prot: 54,86g | Karb: 161,68g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Ikan, Pisang. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Kubis, Wortel Dimasak, Buncis. Makan Malam: Ikan, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oliffea
|