Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2023
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 49,05g | Prot: 76,57g | Karb: 150,21g.
Makan Pagi: Tumis Buncis, Ampela Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Makan Siang: Tumis Buncis, Ampela Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng Kentang, Ampela Goreng, Sania Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Kue Nagasari. lagi...
|
|
2263 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akiladietjournal
|