Jurnal nyaunyaw, 02 Jan 23

bisa turun ko diet nya berhasil.. tp minum nya sambil jalan kaki dari jakarta bandung..😁 

🤭🤭🤭 bdw, ga ada makanan atau minuman yg bisa menurunkan BB terutama lemak tubuh. atur pola makan dan workout is the best 🤭 coba mereka minum lemon sekebon tapi kaga atur makan.  

@tommu.badja21 : hahah iya yaa, ga cuma kurus sih kalo ini.. pingsan juga😂 

@ratihlucki : iya ka, makanya aku penasaran karna banyak seliweran di tiktok apa iya bisaa... trus banyak yang komen juga berhasil, aku cek profilnya tapi dikunci😂🤭 

Kasian, msh bnyk yg kemakan iklan begituan 

berat badan turun karena kitanya berada di keadaan kalori defisit dalam jangka waktu tertentu😁, baik dengan mengurangi jumlah porsi makan atau dengan memperbanyak olahraga,mau pendekatannya pake IF,LowCarbHighFat, keto atau yg lain, defisit kalori adalah kunci utamanya kalo seharian cuma minum air lemon+chiaseed tanpa makan yg lainnya 😁 so pasti kita berada di kalori defisit ,karena itu rendah kalori dan pasti BB-nya akan turun dalam waktu tertentu☺️ tidak ada jenis makanan yg spesifik membuat berat badan naik atau turun ,semua kuncinya di keseimbangan kalori .. makan makanan junkfood sekalipun bisa turun berat badan asal tetap berada dikalori defisit...😁  

Chia seed bagus karena superfood, banyak serat, n bikin kenyang, kayak makan biji selasih gitu, klo ga pake susu/gula ya rasanya hambar gitu wkwk.. klo lemon/jeruk nipis bagus tinggi vitamin C alami, bikin badan seger, jadi mengurangi keinginan nyemil n jadi banyak minum air putih (soalnya dicampur di air putih kan biar seger/kayak infused water gitu), intinya membantu defkal aja dan melancarkan pencernaan 🤭🥰 

CIA seed di aku emang bantu lancar bab emang sih kalo ga pake lemon baunya rada amis menurutku jadi pake lemon bikin seger aja asal jangan pake gula 😅 Untuk bantu turun bb bisa juga sih minum chia perut jadi ngerasa kenyang jadi ya ngurangin keinginan buat ngemil gitu sih menurut aku HTC 

mungkin bisa sbagai faktor pendukung. tapi faktor utamanya ya tetap defisit kalori 

aku ga bs, punya maag kronis, tiap minum yg asem2 langsung kambuh defisit kalori emang yg paling bener, udh jalan 2 bulan ini alhamdulillah bs turun, setelah sebelumnya coba2 obat diet tp ga turun2 malah tambah naik  

kalo di aku jujur ga ngaruh si 🙏🏻 

yg plg utama defkal ka,,sisanya peran pendukung 

aku malah kena maag krna tiap hari minum itu 

Makasih kaka kaka semuanya, pengalaman, infonyaaa Jadi makin banyak ilmuu.. 😍🥰 Semangat untuk dietnya semuaaa!💪🏻❤️ 

bisa aja sih..tapi kurang gizi...hahhah 

Pernah nyoba mnm chia seed tp kl ga di imbangi mnm air putih yg banyak (2-3 liter setiap hari) malah jatuhnya susah BAB gitu. Tp kalau mnm chia seed dan minum air putih yg banyakkk haduuu nyaman sekali BAB nyaaa 👌🏻 

Aku minum Kak. Lemon + Honey + Chia Seed. Tapi bukan buat diet. Buat daya tahan tubuh 

pernah minum gituan tapi jantung malah lebih cepet detakannya, jadi takut akhirnya brenti. trus normal lagi 

Takaran chia seed brp?  

aku cmn ngaruh ke pencernaan kak, krn bikin bab lancar ajja & aku pnya asam lambung jadi ga sering konsumsi