Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2022
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2022:
|
1348 kkal
|
Lemak: 54,05g | Prot: 47,50g | Karb: 171,58g.
Makan Pagi: Pisang, Del Monte Chili Sauce, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selada Daun Hijau, Wingko Babat. Makan Siang: Del Monte Chili Sauce, Jamur Krispi, Nasi Putih, Ayam Geprek. Makan Malam: Rambutan, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Kacang Rebus, Batagor Batagor, Udang Goreng, Rambutan. lagi...
|
|
1415 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|