Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Desember 2022
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2022:
|
1438 kkal
|
Lemak: 66,80g | Prot: 81,17g | Karb: 136,00g.
Makan Pagi: Sosis Solo, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Buah Pir, Apel. Makan Siang: Telur Rebus, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Pecel, Tahu Bacem, Daging Sapi Giling, Cap Cay Kuah, Kerupuk Udang, Sambal Goreng Kentang, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Asin Sangrai Kering, Sosis Solo. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Aerobik - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|