Jurnal kim pil suk, 21 Nov 14

Coba olahraga teratur aja sis, trus kalau sanggup coba diet mayo+herbalife. Aku juga bb awal 1 bulan yg lalu (6okt) 82 kg, di skrg udah turun 13kg :') semangaat wae siis!! 

Makasih banyak atas sarannya,,wah hebat yah cuma dalam sebulan bisa turun 13 kg,,padahal aku nurunin sekilo aja susahnya minta ampun,,,kasih tahu tips2nya donk??? Salam Kenal!! (^_^) 

menurut dokter gizi saya..penurunan berat badan yang dianjurkan adalah seminggu max 1 kg biar tubuh berdaptasi dan ga cepet naik lagi..makan sehari 3-5 kali yang perlu diperhatikan adalah apa yang dimakan..pola hidup sehat dan olahraga seminggu 3 kali.. good luck 

Hehe aku konsumsi herbalife sis dari tgl 6 oktober, abis itu awalnya udah turun 7 kg selama 22 hari, trus aku ikut diet mayo tp cuma 8 hari gara2 ga kuat hehe tp waktu itu udah turun 3kg sih, trus skrg aku juga ulang mayo lagi,baru msk hari ke 8 nih,alhamdulilah udah turun 3 kg skrg. Totalnya sampe hari ini udah 13 kg :D Semoga kuat sampe hari ke 13 ntar. Kalau mau info lanjutnya email aja sis ayakoayako27@yahoo.com. biar enak ngobrolnya :') semangat sis!! 

yang penting, kalori masuk = kalori keluar. Benar kata Earnes, makan 3-5 kali sehari itu untuk memperbaiki metabolisme tubuh. asal pemilihan makanannya pun benar. harus bisa nge rem. boleh makan cake (kalo saya cukup sesendok makan), bukannya cuma untuk menghilangkan rasa penasaran saja kan ? sesendok cukuplaa...dan..harus olah raga MINIMUM 3 kali seminggu. serius, 3 kali..pasti ada hasilnya. Usaha ga pernah berhianat kog..semangat ya ! 

Makasih untuk smuanya yang udah memberikan saran, komentar dan dukungannya,, Mdah2an BBku bisa turun lagi,,dan lebih konsisten dalam menjalankan diet..,,salam kenal untuk semua!!! 

bener kata luna..... tes makanan cuman buat penasaran aja..... kalo mau gampang sambil exercise dikit... sambil nunggu lift, kalo gak ada orang (biar gak malu) push aja satu tangan, bertumpu sama tempok terus push up deh sambil beridiri... nah bisa gantian tangan kanan ato tangan kiri......mayan bakar kalori.... hehehehehe