Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2022
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2022:
|
976 kkal
|
Lemak: 30,81g | Prot: 78,41g | Karb: 106,06g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Chia Seed. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Oyong, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saori Saos Tiram, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Kecap Manis. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Pisang Mas, Putih Telur Matang, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
1751 kkal
|
Latihan:
Zumba - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitgitta
|