|
visceral fat sama body fat turun, tapi kayaknya ototnya juga turun deh, nangis bgt😀
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 32,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2022:
|
1689 kkal
|
Lemak: 47,00g | Prot: 60,56g | Karb: 267,30g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Tahu Goreng, Uleg Sambal Bawang, Kecap Manis, Lele Goreng. Makan Siang: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Sidomuncul Kunyit Asam, Mangga Muda, Mangga. lagi...
|
|
2281 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|