Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2022
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2022:
|
884 kkal
|
Lemak: 21,03g | Prot: 60,73g | Karb: 120,46g.
Makan Pagi: Pisang Raja, Apel. Makan Siang: Buah Pir, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Malam: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Uleg Sambal Pedas, Ikan Tongkol, Pepes Ayam. lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|