Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2022
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2022:
|
935 kkal
|
Lemak: 39,56g | Prot: 56,25g | Karb: 83,70g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang. Makan Siang: Terung, Saori Saos Tiram, Forvita Margarine, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sambal Goreng, Pakcoy, Nasi Putih. Makan Malam: Forvita Margarine, Putih Telur Matang, ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Camilan/Lainnya: Chia Seed, Corn Dog. lagi...
|
|
1896 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitgitta
|