|
Beneran efektif ya kalau no oil no sugar dibantu WO seminggu 3 kali. Turun sampai 5 kg dalam dua Minggu. Badan enteng, baju longgar, jarang kesemutan, sholat dah bisa normal dari yang sebelumnya sholat duduk, naik motor bentar tangan kebas. Alhamdulillah capaian ini. tinggal konsisten aja
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2022:
|
2811 kkal
|
Lemak: 80,16g | Prot: 188,26g | Karb: 351,88g.
Makan Pagi: Bubur Ayam, Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Kanzler Singles Original, Marjan Cocopandan. Makan Siang: Es Teler, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Camilan/Lainnya: Misro. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|