Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2022
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2022:
|
967 kkal
|
Lemak: 21,28g | Prot: 46,17g | Karb: 157,61g.
Makan Pagi: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sunco Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Tumis Buncis, Jagung Rebus. Makan Siang: Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Semangka, Lele Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Buah Naga, Pepaya. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Singkong Rebus. lagi...
|
|
1795 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 46 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|