Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2022
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2022:
|
615 kkal
|
Lemak: 23,79g | Prot: 29,67g | Karb: 73,26g.
Makan Pagi: Selada, Mentimun (dengan Kulit), Telur Balado, Tempe Goreng. Makan Siang: Selada, Telur Balado, Tempe Goreng, Ikan Wader, Nasi Putih. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tahu Goreng, Ikan Wader, Telur Balado. Camilan/Lainnya: Alfamart Basreng Pedas, Lemet. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annisanurekaa
|