|
its ok, beres M turun lagi ya kamuuuh 😆
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2022:
|
1341 kkal
|
Lemak: 41,13g | Prot: 90,15g | Karb: 153,24g.
Makan Pagi: Cireng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Rose Brand Tepung Tapioka, Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener, Bengkoang. Makan Siang: Ikan Asin, Pepaya, Sawi Hijau, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tomat Merah, Tahu, Bihunku Rasa Ayam Bawang, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Evolene Isolene Coklat. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|