Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2022
|
92,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2022:
|
1472 kkal
|
Lemak: 47,70g | Prot: 91,03g | Karb: 176,54g.
Makan Pagi: Alfamart Telur Rebus, Sunpride Pisang Single, Sari Roti Roti Tawar (2), Smucker's Selai Blueberry. Makan Siang: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), SuperIndo Dada Ayam, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Yun-Yi Tahu Kuning, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Alfamart Nasi Merah, Uleg Sambal Pedas. Makan Malam: Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , SuperIndo Buncis, Indomaret Pisang Ambon, Frisian Flag Susu Low Fat, Captain Oats Rolled Oats, Safiya Chia Seed, Alfamart Telur Rebus, SuperIndo Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Alfamart Buah Naga, Roma Malkist Crackers (3). lagi...
|
|
2487 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggri subakti
|