|
naik 5kg setelah pulkam 1 bulan😪 | Pipi mulai cubby, perut begah, berasa gendutan lagi🥺 | Diet yokk bisa bisa..💪💪💪
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2022:
|
1198 kkal
|
Lemak: 20,71g | Prot: 70,61g | Karb: 185,39g.
Makan Pagi: Healthi Ayam Suwir, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Makan Siang: Keripik Singkong. Makan Malam: Alfamart Daun Pepaya, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Mangga. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|