Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2022
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2022:
|
2918 kkal
|
Lemak: 124,84g | Prot: 190,35g | Karb: 246,36g.
Makan Pagi: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Makan Siang: Panera Bread Fresh Fruit Cup (Small), Saladworks Chicken Mozzarella Panini. Makan Malam: Pita Bread, Athenos Roasted Garlic Hummus, Once Again Organic Tahini, Fried Battered Smelt, WinCo Foods Seafood Salad, White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Camilan/Lainnya: Blue Bell Pistachio Almond Ice Cream, Sangria. lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|