|
cutting dulu
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2022:
|
2765 kkal
|
Lemak: 82,74g | Prot: 207,24g | Karb: 291,13g.
Makan Pagi: Nasi Coklat, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur. Makan Siang: Nasi Coklat, Filippo Berio Extra Light Olive Oil, Dada Ayam. Makan Malam: Ikan Tongkol, Putih Telur. Camilan/Lainnya: Javara Kacang Hijau, Malino Peanut Butter, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. lagi...
|
Kehilangan 67,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Turun 29 kg selama brapa lama bro
29 Nov 22 oleh anggota: arinpengenkurus
|
29 Nov 22 oleh anggota: andrey andrian
|
29 Nov 22 oleh anggota: eatateaten
|
bhita : brarti aku harus makan di 1000 atau 900 ya kak?
29 Nov 22 oleh anggota: andrey andrian
|
BMRku 500 sehari harus makan berapa ya biar turun segitu 🤣🤣
29 Nov 22 oleh anggota: Millasyahila
|
millasyahila ko kecil ka aku 1230
29 Nov 22 oleh anggota: dinantaagi
|
mila : minum air bening aja kl gitu..wkk
29 Nov 22 oleh anggota: andrey andrian
|
@dina: cuma bercanda jok hehe
@andrey: siaap tambah sirup sebotol 🤣🤣
29 Nov 22 oleh anggota: Millasyahila
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andrey andrian
|